今天是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣大雪，冬季的第三個(gè)節(jié)氣,標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開始,氣溫進(jìn)一步下降,降水增多濕寒加重。

建議不要在早晨運(yùn)動(dòng)，最好是午后或傍晚運(yùn)動(dòng)或太陽(yáng)未落山時(shí)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)約30分鐘即可。同時(shí)，冬季主閉藏而勿妄泄，運(yùn)動(dòng)切不可大汗淋漓，恐其風(fēng)寒之邪乘虛而入，應(yīng)以微汗為度。

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