今天是二十四節(jié)氣中的小雪，偉志模板提醒您記得保暖！

小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力，首先，要保證充足的睡眠，早睡晚起，最好不要遲于22點(diǎn)休息其次，人們之所以感覺(jué)身體發(fā)冷，多是陽(yáng)氣不足，中醫(yī)有“動(dòng)則生陽(yáng)”的說(shuō)法，建議大家可進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)，但不要太劇烈，以溫和舒緩的項(xiàng)目為主，

在這個(gè)時(shí)節(jié)，大家可根據(jù)體感慢慢加衣，其原則是以穿衣不出汗為度，避免汗孔大開(kāi)，引風(fēng)邪寒氣侵入人體。

小雪節(jié)氣的前后，天氣時(shí)常陰冷晦暗，光照較少，此時(shí)更宜吃溫補(bǔ)食品，如羊肉、牛肉等，同時(shí)，還應(yīng)該多吃益腎食品，如腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、白果、核桃等。

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